Mi az a metabolikus pszichiátria – és hogyan segíthet a mentális egészségünkön?
A metabolikus vagy táplálkozás alapú pszichiátria egy viszonylag új irányzat, amely mégis évtizedek óta kutatott témára épül. Lényege, hogy a lelki egészség javítása érdekében a szakemberek a szervezet anyagcsere-folyamatait is vizsgálják és kezelik.
Mi köze az anyagcserének a lelki betegségekhez?
Sokáig úgy gondolták, hogy a mentális betegségek (például a depresszió vagy a skizofrénia) mellé gyakran társuló szív-érrendszeri betegségek főként a gyógyszerek mellékhatásai (súlygyarapodás), a mozgáshiány vagy a dohányzás miatt alakulnak ki. Újabb kutatások azonban azt mutatják, hogy sok esetben már a diagnózis előtt is kimutatható valamilyen anyagcsere-zavar, például inzulinrezisztencia vagy metabolikus szindróma. Vagyis nemcsak következmény, hanem kiváltó ok is lehet!
Mi az inzulinrezisztencia és miért fontos?
Amikor eszünk, a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy a vércukorszintet normális szinten tartsa. A modern étrendek azonban rengeteg finomított szénhidrátot (például péksüteményeket, cukros italokat) tartalmaznak, amelyek hirtelen megemelik a vércukorszintet, ezért sok inzulinra van szükség. Ha ez túl gyakran történik, a sejtek érzéketlenné válnak az inzulinra – kialakul az inzulinrezisztencia. Ez nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség előszobája, hanem számos mentális betegség kockázatát is növeli.
Hogyan hat ez az agyunkra?
Az agy működéséhez energia kell – jellemzően glükóz formájában. Ehhez viszont az inzulin is kell. Ha az inzulin nem jut be elég hatékonyan az agyba, akkor lassul az agy energia-anyagcseréje – ez magyarázhatja például a gyakori „agyi köd” érzést, a koncentrációzavart, sőt a hangulatzavarokat is. A kutatások szerint ez az anyagcsere-zavar akár olyan neurodegeneratív betegségekhez is hozzájárulhat, mint az Alzheimer-kór.
Miért fontos mindez a kezelés szempontjából?
Sokáig a mentális zavarokat főként neurotranszmitter- egyensúlyhiánnyal magyarázták (pl. alacsony szerotonin szint – depresszió). Bár ezek az elméletek részben igazak, egyre több bizonyíték van rá, hogy az agyi energia-anyagcsere zavara is kulcsszerepet játszik. Ezért egyre több kutató vizsgálja, hogyan segíthet például egy szénhidrátcsökkentett vagy ketogén étrend a mentális állapot javításában.
Ezek az étrendek már régóta bizonyítottan segítenek bizonyos epilepsziás formák kezelésében – és ma már világszerte folynak klinikai vizsgálatok skizofrénia, bipoláris zavar vagy súlyos depresszió esetén is. A cél: a gyógyszerek mellett vagy helyett az anyagcsere rendezésével csökkenteni a tüneteket.
Van remény a teljes gyógyulásra?
Vannak már példák arra, hogy egyesek – orvosi felügyelet mellett – metabolikus terápiával teljes tünetmentességet értek el. Ez a remény hívta életre a világ első Metabolikus Pszichiátriai Központját a Stanford Egyetemen, és ma már több nagy klinikai vizsgálat is zajlik világszerte.
Mit jelent ez a hétköznapokban?
A jó hír: az életmód, a táplálkozás és a mozgás is kulcs lehet a mentális egészséghez. A feldolgozott élelmiszerek csökkentése, a tudatos szénhidrátbevitel, a rendszeres mozgás és a minőségi alvás mind javíthatják az inzulinérzékenységet – így akár a lelki egyensúlyt is.