Ismeretterjesztő összefoglaló:
A szervezetünk energia háztartását ma már tudjuk, hogy a beleinkben élő baktériumok “vezérlik”. Úgy is mondhatjuk, hogy tőlük „importáljuk” az energiát - bár a „nyersanyagot” mi magunk adjuk nekik azzal, amit megeszünk.
Az elhízás, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában ma már bizonyítottan fontos szerepet játszik a bélflóra állapota. A kutatások szerint a bélben élő baktériumok egyensúlyának felborulása (dysbiosis) megváltoztatja az energiafelhasználást és a hormonális szabályozást is.
A feldolgozott élelmiszerek miatt a bélben bizonyos anyagok -például a propionát, túlsúlyba kerülhetnek. Ez az anyag gátolja az inzulin hatását, akadályozza a sejtek cukorfelvételét, és tartósan magas inzulinszintet okoz. A magas inzulinszint az elhízás egyik fő oka, és hosszú távon kimerítheti a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit is.
A megoldás alapja a bélflóra egyensúlyának helyreállítása. Szakmai viták tárgya, hogy ennek a legjobb módja a szénhidrátok kizárása és a zsírbevitel fokozása (ketogén diéta), vagy a koplalás révén a tárolt zsír hasznosítása (ketózis), vagy a kettő kombinációja.
A helyzetet súlyosbítja, hogy a propionát túlsúlyhoz krónikus gyulladás, és áteresztő bélfal társulhat. Így a bélfalon át baktériumtörmelékek juthatnak a szervezetbe, ami tovább növeli a gyulladást. Ez magyarázza, miért lehetnek a cukorbetegség szövődményei függetlenek a vércukorszinttől.
Az elhízás és cukorbetegség kezelése tehát nem pusztán vércukorszint-kérdés: a bélflóra és a krónikus gyulladás kiemelt szerepének megértése nélkül nincs tartós megoldás.
Mik az inzulinrezisztencia leggyakoribb tünetei:
📍Testsúlygyarapodás, főként hasra terjedő zsírlerakódás („alma típusú elhízás”)
📍Nehezített fogyás, még diéta és mozgás mellett is
📍Fokozott éhségérzet, főleg szénhidrát iránti sóvárgás, gyakori „falásrohamok”
📍Állandó fáradtság, levertség, koncentrációs zavarok — főként étkezések után jelentkező álmosság
📍Hangulatingadozás, ingerlékenység, szorongás
📍Rendszertelen menstruáció, cikluszavarok, nehezített teherbeesés nőknél (PCOS-szel is társulhat)
Az inzulinrezisztencia (IR) korai felismerése nagyon sokat számít, mert életmóddal és szükség esetén orvosi kezeléssel jól kordában tartható.
📍Tünetek esetén a kivizsgálás mindenképpen javasolt, hiszen az inzulinrezisztencia nemcsak a mindennapi életminőséget ronthatja, hanem a háttérben zajló anyagcsere-zavar és a bélflóra egyensúlyának felborulása hosszú távon jelentősen növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek és egyéb hormonális problémák kialakulásának kockázatát is.
Hogy tudom elkezdeni a kivizsgálást és a kezelést?
Az első lépés az állapotfelmérő konzultáció, amely igény szerint online vagy személyesen történik és 50 percet vesz igénybe. Az állapotfelmérést Pallos Annamária a BiomTEAM csapatában kiemelten a túlsúly/elhízás, inzulinrezisztencia (IR) és 2-es típusú cukorbetegség (T2DM) mikrobiom szemléletű dietetikai ellátásával foglalkozó kolléganőnk végzi.