Ismeretterjesztő összefoglaló:

A szervezetünk energia háztartását ma már tudjuk, hogy a beleinkben élő baktériumok “vezérlik”. Úgy is mondhatjuk, hogy tőlük „importáljuk” az energiát - bár a „nyersanyagot” mi magunk adjuk nekik azzal, amit megeszünk.

Az elhízás, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában ma már bizonyítottan fontos szerepet játszik a bélflóra állapota. A kutatások szerint a bélben élő baktériumok egyensúlyának felborulása (dysbiosis) megváltoztatja az energiafelhasználást és a hormonális szabályozást is.

A feldolgozott élelmiszerek miatt a bélben bizonyos anyagok -például a propionát, túlsúlyba kerülhetnek. Ez az anyag gátolja az inzulin hatását, akadályozza a sejtek cukorfelvételét, és tartósan magas inzulinszintet okoz. A magas inzulinszint az elhízás egyik fő oka, és hosszú távon kimerítheti a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit is.

A megoldás alapja a bélflóra egyensúlyának helyreállítása. Szakmai viták tárgya, hogy ennek a legjobb módja a szénhidrátok kizárása és a zsírbevitel fokozása (ketogén diéta), vagy a koplalás révén a tárolt zsír hasznosítása (ketózis), vagy a kettő kombinációja. 

A helyzetet súlyosbítja, hogy a propionát túlsúlyhoz krónikus gyulladás, és áteresztő bélfal társulhat. Így a bélfalon át baktériumtörmelékek juthatnak a szervezetbe, ami tovább növeli a gyulladást. Ez magyarázza, miért lehetnek a cukorbetegség szövődményei függetlenek a vércukorszinttől.

Az elhízás és cukorbetegség kezelése tehát nem pusztán vércukorszint-kérdés: a bélflóra és a krónikus gyulladás kiemelt szerepének megértése nélkül nincs tartós megoldás.

Mik az inzulinrezisztencia leggyakoribb tünetei:

📍Testsúlygyarapodás, főként hasra terjedő zsírlerakódás („alma típusú elhízás”)
📍Nehezített fogyás, még diéta és mozgás mellett is
📍Fokozott éhségérzet, főleg szénhidrát iránti sóvárgás, gyakori „falásrohamok”
📍Állandó fáradtság, levertség, koncentrációs zavarok — főként étkezések után jelentkező álmosság
📍Hangulatingadozás, ingerlékenység, szorongás
📍Rendszertelen menstruáció, cikluszavarok, nehezített teherbeesés nőknél (PCOS-szel is társulhat)

Az inzulinrezisztencia (IR) korai felismerése nagyon sokat számít, mert életmóddal és szükség esetén orvosi kezeléssel jól kordában tartható.


📍Tünetek esetén a kivizsgálás mindenképpen javasolt, hiszen az inzulinrezisztencia nemcsak a mindennapi életminőséget ronthatja, hanem a háttérben zajló anyagcsere-zavar és a bélflóra egyensúlyának felborulása hosszú távon jelentősen növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek és egyéb hormonális problémák kialakulásának kockázatát is.


Hogy tudom elkezdeni a kivizsgálást és a kezelést?

Az első lépés az állapotfelmérő konzultáció, amely igény szerint online vagy személyesen történik és 50 percet vesz igénybe. Az állapotfelmérést Pallos Annamária a BiomTEAM csapatában kiemelten a túlsúly/elhízás, inzulinrezisztencia (IR) és 2-es típusú cukorbetegség (T2DM) mikrobiom szemléletű dietetikai ellátásával foglalkozó kolléganőnk végzi.

Gyakori kérdések (Q&A)

Q: Ha inzulin kezelés alatt állok, még profitálhatok a mikrobiom-alapú táplálás terápia előnyeiből?
A: A válasz egyértelműen igen, ugyanis az inzulin pótolható legrosszabb esetben is. A kezelés elsődleges célja a késői szövődmények kockázatának minimalizálása, illetve a regeneráció. 

Q: Mikor van szükség gyógyszeres kezelésre?
A: A gyógyszeres kezelés célja egyrészt a hasnyálmirgy állomány kímélése, hogy gyorsabban legyen csökkenthető az inzulin szint. Másrészt vannak új hatóanyagok, melyek az étvágy csökkentése és a kalóriabevitel mérséklése révén ketózist idéznek elő. Fontos tudni, hogy ezt akaraterővel és életmód tényezőkkel elő lehet segíteni gyógyszermentesen is. 

Q: Ha elindultak a szövődmények nem késő ezt elkezdeni?
A: Az életmódváltás és oki táplálásterápia lényege a szövődméynek súlyosbodásának megállítása, ill visszafordítása. Ez akkor is lehetséges, ha valaki több évtizedig szedett korábban pl vérnyomás-csökkentőket. Ezek adagjának mérséklése, a jobb egyensúly elérése életmódváltással mindig javít a betegség prognózisán és a kockázatokat csökkenti. 

Q: A dohányzás, stresszes életmód és például az esti diszkrét alkoholfogyasztás mennyire jelent kockázatot túlsúly, inzulin-rezisztencia, ill. diabetes esetében?
A: Ezek mind mind súlyosbítják a kialakult mikrobiom és bélfal sérülést és ezen keresztül a gyulladást. Ez mind az érrendszeri, mind a daganatos kockázatokat növeli.


Kollégáink több tíz év saját és nemzetközi szakmai tapasztalatából “gyúrták” a váltáshoz a “kapaszkodókat", és több ezer páciens útját kísérték végig a panaszoktól a gyógyulásig.